Selbstverteidigung
Our practice-oriented input presentations provide employees in demanding work environments with valuable knowledge and strategies for stress management, resilience building and mental preparation for greater mental strength and resilience in everyday working life.
Course details
In our self-defense course, you will learn how to protect yourself with confidence and how to react correctly in dangerous situations. The focus is on practical techniques that are easy to learn and effective to use. The course not only strengthens your physical abilities, but also your self-confidence.
Course content
- Threat Detection: Identify and avoid risk situations at an early stage
- Confident appearance: Posture and body language that scare
- Easy to use techniques: Practical defense and liberation measures
- Means of defense: Introduction to the use of aids such as pepper spray
- Stress management: Dealing with anxiety and adrenaline in dangerous situations
Fragen zur Ausbildung
Haben Sie Fragen zu dieser Ausbildung? Weiter unten in unserem FAQ finden Sie Antworten auf die gängigsten Fragen.
Target group
- Anyone who wants to improve their personal safety
- No previous experience required
Price
We would be happy to provide you with a non-binding offer, individually tailored to your needs.
Duration
Flexible according to your needs (standard: 3-4 hours)
Ort
- In Lyss, Brügg or the Bern region
- By appointment, also at your site
Ausrüstung
Kursbestätigung / Zertifikat
Special
The course can also be held as a “ladies only” course.
- A protected learning environment where women can train among themselves
- Specially adapted techniques and scenarios for women's everyday lives
Diese Ausbildung
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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und beraten Sie bei Fragen gerne persönlich.
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Fragen und Antworten
Hier erhalten Sie Antworten auf die gängigsten Fragen zur Ausbildung. Ist Ihre Frage nicht dabei? Kein Problem - wir helfen Ihnen gerne auch persönlich.
Kann ich dieses Thema auch mit einem anderen kombinieren?
Ja, Sie können die Ausbildung Selbstverteidigung mit anderen Themen kombinieren und dadurch eine noch abwechslungsreichere Ausbildung generieren.
Kann ich die Ausbildung ohne Vorkenntnisse buchen?
Ja, die Selbstverteidigungsausbildung kann ohne jegliche Vorkenntnisse besucht werden. Wir passen das Niveau und die Ausbildungsinhalte den Teilnehmer/innen an.
Kommen noch weitere Kosten dazu?
Nein, sämtliche Kosten sind im Kursgeld inklusive.